La forma en que los niños aprenden a regular sus emociones puede influir años después en su salud mental. Un estudio con más de 13.000 participantes muestra cómo la regulación emocional infantil se relaciona con la ansiedad y la depresión en la adolescencia, y qué pueden hacer las familias desde casa.
Las emociones en la infancia dejan huella en la adolescencia Leer más »
La auto-monitorización es una estrategia sencilla y eficaz para mejorar la atención y la autorregulación en niños con TDAH. En este artículo se explica en qué consiste, cómo aplicarla paso a paso y cómo puede transformar el tiempo de trabajo en el aula. A través del caso real de Eduardo, basado en una investigación pionera de Hallahan y colaboradores, se muestra cómo un niño con dificultades atencionales pasó de distraerse con facilidad a concentrarse más del 90 % del tiempo. Además, se analiza la progresión del tratamiento y las claves que permiten interiorizar la estrategia hasta alcanzar la autonomía.
Incrementar la concentración del alumno TDAH con auto-monitorización Leer más »
Un meta-análisis reciente muestra que las técnicas de relajación, aplicadas con estructura y práctica regular, reducen la ansiedad y el malestar emocional en adolescentes y jóvenes. Su sencillez no resta eficacia: la constancia y la guía terapéutica son las claves del cambio.
La relajación ha de ser regular: una revisión científica en jóvenes Leer más »
Un programa estructurado de respiración de 14 semanas mejoró la felicidad, el sueño y la regulación emocional en estudiantes universitarios. La evidencia sugiere que entrenar la respiración puede ser una herramienta eficaz, accesible y preventiva para reducir el estrés académico y promover el bienestar psicológico.
Respirar mejor para vivir mejor: bienestar psicológico en estudiantes universitarios Leer más »
Imagina irte a la cama cada noche, pero en lugar de descansar, te enfrentas a un monstruo invisible que siempre regresa. La oscuridad te envuelve, y una figura se materializa desde las sombras, portando un cuchillo. Sabes lo que viene después: intentas luchar pataleando, pero siempre terminas despertando, en el suelo, agotado, y con la
Terapia contra pesadillas recurrentes: Un valiente caso clínico Leer más »
Imagina: suena la alarma y, antes de que te des cuenta, ya tienes el móvil en la mano. Es casi un reflejo. Revisas notificaciones, mensajes, redes sociales. Parece que el smartphone nos controla más de lo que nosotros lo controlamos. El estudio que aquí compartimos buscó una forma de romper ese ciclo.
Reduciendo el uso del Smartphone en tres fases Leer más »
Imagina la siguiente situación… Juan, un niño de 4 años con autismo, se muerde las uñas constantemente hasta causarse heridas en los dedos. Sus padres y profesores han probado de todo, pero nada parece funcionar. Las técnicas tradicionales, como los castigos o las restricciones, no han sido efectivas. Lo único que parece ayudar es un
Cómo ayudar a niños a dejar de hacerse daño Leer más »
¿Qué sucede cuando la lectura se convierte en una batalla diaria? Para Laura, de 12 años, esa lucha no solo afectó su rendimiento académico, sino también la confianza en sí misma. Hoy quiero dar a conocer su historia y cómo la técnica de la lectura compartida ayudó a mejorar su fluidez lectora.
Mejorando la fluidez lectora: el caso de Laura Leer más »
Sofía es una niña filipina nacida en Italia que, desde muy pequeña, enfrentó una barrera invisible: el mutismo selectivo. Este trastorno de ansiedad le impedía hablar en situaciones sociales, como en la escuela o frente a desconocidos, aunque en casa, con su familia, se comunicaba con más fluidez.
Rompiendo el silencio: una niña supera el mutismo selectivo Leer más »
Lucas, un joven de 14 años, enfrentaba una intensa ansiedad cada vez que se acercaba un examen de matemáticas. Sus síntomas incluían respiración acelerada, sacudidas nerviosas en las piernas, y frecuentes errores al copiar los números en sus pruebas. Estas reacciones no solo afectaban su rendimiento académico, sino que también minaban su autoestima y bienestar
Dibujar cómics para combatir la ansiedad ante los exámenes: El caso de Lucas Leer más »