La forma en que los niños aprenden a regular sus emociones puede influir años después en su salud mental. Un estudio con más de 13.000 participantes muestra cómo la regulación emocional infantil se relaciona con la ansiedad y la depresión en la adolescencia, y qué pueden hacer las familias desde casa.
Las emociones en la infancia dejan huella en la adolescencia Leer más »
La auto-monitorización es una estrategia sencilla y eficaz para mejorar la atención y la autorregulación en niños con TDAH. En este artículo se explica en qué consiste, cómo aplicarla paso a paso y cómo puede transformar el tiempo de trabajo en el aula. A través del caso real de Eduardo, basado en una investigación pionera de Hallahan y colaboradores, se muestra cómo un niño con dificultades atencionales pasó de distraerse con facilidad a concentrarse más del 90 % del tiempo. Además, se analiza la progresión del tratamiento y las claves que permiten interiorizar la estrategia hasta alcanzar la autonomía.
Incrementar la concentración del alumno TDAH con auto-monitorización Leer más »
Un meta-análisis reciente muestra que las técnicas de relajación, aplicadas con estructura y práctica regular, reducen la ansiedad y el malestar emocional en adolescentes y jóvenes. Su sencillez no resta eficacia: la constancia y la guía terapéutica son las claves del cambio.
La relajación ha de ser regular: una revisión científica en jóvenes Leer más »
Un programa estructurado de respiración de 14 semanas mejoró la felicidad, el sueño y la regulación emocional en estudiantes universitarios. La evidencia sugiere que entrenar la respiración puede ser una herramienta eficaz, accesible y preventiva para reducir el estrés académico y promover el bienestar psicológico.
Respirar mejor para vivir mejor: bienestar psicológico en estudiantes universitarios Leer más »
Un estudio con alumnas de 9-10 años muestra que practicar la lectura antes de leer en grupo aumenta la fluidez y la disposición a participar. La pre-enseñanza, una práctica breve y sencilla, puede reducir la evitación y fortalecer la confianza lectora en el aula.
Practicar antes de leer reduce la ansiedad y mejora la fluidez Leer más »
Las redes sociales pueden influir en cómo los adolescentes gestionan su malestar. Este estudio revela que ver o interactuar con contenido sobre autolesión aumenta el riesgo de reproducir esas conductas.
Adolescentes y autolesión: el riesgo de las redes sociales Leer más »
Un estudio con más de 2.000 adolescentes chinos revela que cumplir con las guías de movimiento de 24 horas —dormir lo suficiente, hacer ejercicio diario y limitar el tiempo de pantallas— se asocia con una mejor memoria de trabajo, clave para el aprendizaje y el desarrollo cognitivo.
Imagina irte a la cama cada noche, pero en lugar de descansar, te enfrentas a un monstruo invisible que siempre regresa. La oscuridad te envuelve, y una figura se materializa desde las sombras, portando un cuchillo. Sabes lo que viene después: intentas luchar pataleando, pero siempre terminas despertando, en el suelo, agotado, y con la
Terapia contra pesadillas recurrentes: Un valiente caso clínico Leer más »
Imagina: suena la alarma y, antes de que te des cuenta, ya tienes el móvil en la mano. Es casi un reflejo. Revisas notificaciones, mensajes, redes sociales. Parece que el smartphone nos controla más de lo que nosotros lo controlamos. El estudio que aquí compartimos buscó una forma de romper ese ciclo.
Reduciendo el uso del Smartphone en tres fases Leer más »
Imagina la siguiente situación… Juan, un niño de 4 años con autismo, se muerde las uñas constantemente hasta causarse heridas en los dedos. Sus padres y profesores han probado de todo, pero nada parece funcionar. Las técnicas tradicionales, como los castigos o las restricciones, no han sido efectivas. Lo único que parece ayudar es un
Cómo ayudar a niños a dejar de hacerse daño Leer más »