La forma en que los niños aprenden a regular sus emociones puede influir años después en su salud mental. Un estudio con más de 13.000 participantes muestra cómo la regulación emocional infantil se relaciona con la ansiedad y la depresión en la adolescencia, y qué pueden hacer las familias desde casa.
Las emociones en la infancia dejan huella en la adolescencia Leer más »
Un meta-análisis reciente muestra que las técnicas de relajación, aplicadas con estructura y práctica regular, reducen la ansiedad y el malestar emocional en adolescentes y jóvenes. Su sencillez no resta eficacia: la constancia y la guía terapéutica son las claves del cambio.
La relajación ha de ser regular: una revisión científica en jóvenes Leer más »
Un estudio con más de 2.000 adolescentes chinos revela que cumplir con las guías de movimiento de 24 horas —dormir lo suficiente, hacer ejercicio diario y limitar el tiempo de pantallas— se asocia con una mejor memoria de trabajo, clave para el aprendizaje y el desarrollo cognitivo.