Respirar mejor para vivir mejor: bienestar psicológico en estudiantes universitarios
Un programa estructurado de respiración de 14 semanas mejoró la felicidad, el sueño y la regulación emocional en estudiantes universitarios. La evidencia sugiere que entrenar la respiración puede ser una herramienta eficaz, accesible y preventiva para reducir el estrés académico y promover el bienestar psicológico.
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