La ansiedad y la depresión afectan a muchos adolescentes y suelen aparecer justamente al inicio de esta etapa vital.
Un amplio estudio de 2025 en Reino Unido quiso saber si las dificultades para gestionar las emociones en la infancia aumentan el riesgo de sufrir estos problemas más adelante.
¿La regulación emocional infantil influye en cómo los adolescentes afrontan la ansiedad y la depresión?
¿Cómo lo hicieron?
Más de 13.000 niños fueron seguidos desde su primer año de vida. A los 7 años, sus familias valoraron aspectos como cambios bruscos de humor, facilidad para calmarse o impulsividad. Luego, a los 11, 14 y 17 años, se evaluaron síntomas de ansiedad y depresión con cuestionarios estandarizados.
Los investigadores tuvieron en cuenta muchos factores que también influyen en la salud mental (como problemas emocionales previos, estilo de crianza, nivel socioeconómico o calidad del sueño) y aplicaron un análisis estadístico que permite estimar relaciones causales con precisión.
¿Qué encontraron?
- Los niños con mayores dificultades para regular sus emociones a los 7 años tendían a mostrar más síntomas de ansiedad o depresión en la adolescencia.
- Lo más llamativo: esa huella emocional temprana seguía repercutiendo hasta los 17 años, a pesar de los profundos cambios del cerebro y del entorno durante la adolescencia.
¿Por qué importa?
Aprender a manejar las emociones en la infancia no solo mejora el día a día, sino que puede proteger la salud mental a largo plazo. Fomentar estas habilidades desde edades tempranas ayuda a reducir riesgos futuros, aunque no elimina por completo la posibilidad de problemas emocionales.
Reflexión final.
Para las familias, este estudio recuerda que enseñar a los niños a identificar lo que sienten, a calmarse y a expresarlo con palabras es una inversión de futuro.
Pequeños gestos diarios (como validar sus emociones, acompañarlos en los enfados o hablar sobre lo que sienten) pueden marcar una diferencia real en su bienestar adolescente.
Si crees que vuestro hijo necesita un espacio seguro para aprender a reconocer y regular sus emociones, estaré encantado de acompañaros. Puedes contactar conmigo para iniciar un proceso terapéutico adaptado a sus necesidades.
Referencia:
Murray, A., Wright, H., Casey, H., King, J., Zhu, X., Yang, Y., Xiao, Z., & Li, X. (2025). Is emotion dysregulation in childhood a precursor to internalising problems in adolescence? Journal of Affective Disorders, 386, 119433. https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.119433
Hago terapia psicológica.
Autor de materiales de intervención psicológica.
Psicólogo General Sanitario.
Máster en Análisis Funcional del Comportamiento.
Especialista en Neuropsicología.
Nº Col.: M-20855
